Gym Pilates

Méthode douce et globale permettant un renforcement musculaire en profondeur et un bien-être absolu. Améliorez votre souplesse, votre posture et tonifiez l'ensemble de votre corps.

Lundi - 10h / 11h et Jeudi 20h /21h
NOUVEAUX HORAIRES

Zumba-Streching

Mélange de danses latines sur des musiques festives : tout un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent permettant de travailler son rythme cardiaque.

Lundi - 19h30 / 21h

Yoga sur chaise

Pratique du yoga innovante,relaxante et accessible à tous.
à l'Appart

Mardi 14h30 - 16h

Aiguilles et papotages

Des amatrices de couture, de tricot ou encore de crochet se retrouvent…
Conseils, entraides et bonne humeur au programme

Mardi - 13h30 / 16h

Les escapades

Balades urbaines ou "nature", visites culturelles, sorties collectives, ciné-doc… programmation trimestrielle et réfléchie en groupe

Un vendredi par mois en après-midi

Yoga

Intervenante issue de l'Ecole Française de Yoga
Activité adaptée à tous grâce à un ensemble cohérent de postures simples : "l'esprit prend corps et le corps retrouve l'esprit"

Mardi - 18h30 / 19h30

Patchwork

Rendez-vous convivial et créatif entre passionnés
Lundi à 
Jeudi à 

Lundi - 13h30 / 17h & Jeudi - 9h30 / 16h

C'est mieux ensemble

Se retrouver autour d'activités créatives et ludiques faites par les participantes
Jeux de société et papotages

Lundi & vendredi - 14h / 16h30

Les mijotines

La cuisine ravit les papilles et réunit les gourmands! Préparation de plats mijotés, échange de recettes faciles à refaire en famille, plats équilibrés et sains. Repas dégusté ensemble et choix du menu pour la séance suivante…

Séances 2022/2023 : 10 oct.  - 21 nov. - 12 déc. - 09 janv. - 20 fév. - 06 mars - 03 avril - 15 mai - 12 juin

Un lundi par mois - 9h30 / 14h
NOUVELLE SESSION À VENIR

Informatique

Découvrir les bases de l'informatique : se familiariser avec le matériel, naviguer sur le Net, enregistrer et classer ses documents, exploiter ses photos et vidéos...
Session de 12 séances de 2 heures

Mardi matin et Mercredi après-midi

Fourchette gourmande

Un atelier gourmand et gourmet qui se décline selon les envies…
Séances 2022-2023  : 14 oct. - 18 nov. - 16 déc. - 20 janv. - 24 fev. - 24  mars  - 28 avril (restaurant) -26  mai - 23 juin (restaurant)

Un vendredi par mois -9h30 / 14h

Circuit Training

Circuits sportifs en intérieur  : renforcement musculaire, cardio, étirements...
Possibilité de parcours urbain en extérieur quand le temps le permet

Jeudi - 19h / 20h

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. Elle vous aidera à vous concentrer sur vos sensations agréables.

Vendredi - 9h30 / 11h

Gym douce

Ensemble d'exercices de renforcement musculaire adaptés et non agressifs pour tonifier son corps en douceur, garder de l'amplitude dans ses mouvements, retrouver son tonus et raffermir son corps.
Accessible à tous.

Samedi - 9h / 10h
SESSIONS

Family Mouv'

Parcours de gymnastique en famille : un parent accompagné de son enfant âgé de 2 ans et demi à 4 ans
Session de 3 séances
13-20 et 27 novembre
8-15 et 22 janvier
5-12 et 19 mars
4-11 et 25 juin

Dimanche - 10h / 11h

Couture

Apprendre à coudre, à faire des retouches grâce aux conseils avisés d'une intervenante

Mardi -14h / 16h

Randonnées pédestres

Se retrouver à plusieurs pour des balades nature dans la région lyonnaise. Niveaux débutants et expérimentés.
En demi-journée ou en journée avec pique-nique tiré du sac

Jeudi selon programmation
2023 © Centre Social La Berthaudière