Crèche 04 78 49 08 37   |   Espace Berthaudière 04 78 49 13 27   |65 rue Georges Bizet - 69150 Décines
Espace Prainet 04 26 78 71 30    |    15 avenue Salvador Allende, 69150 Décines

Yoga sur chaise

Pratique du yoga innovante,relaxante et accessible à tous.
à l'Appart

Mardi 14h30 - 16h

Gym douce

Ensemble d'exercices de renforcement musculaire adaptés et non agressifs pour tonifier son corps en douceur, garder de l'amplitude dans ses mouvements, retrouver son tonus et raffermir son corps.
Accessible à tous.

Samedi - 9h / 10h

Gym Pilates

Méthode douce et globale permettant un renforcement musculaire en profondeur et un bien-être absolu. Améliorez votre souplesse, votre posture et tonifiez l'ensemble de votre corps.

Lundi - 10h / 11h
NOUVEAUX HORAIRES

Zumba-Streching

Mélange de danses latines sur des musiques festives : tout un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent permettant de travailler son rythme cardiaque. Venez profiter du soleil dans notre salle, votre corps vous remerciera !

Lundi - 19h30 / 21h
NOUVEAUX HORAIRES

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. Elle vous aidera à vous concentrer sur vos sensations agréables.

Vendredi - 9h30 / 11h

Informatique

Découvrir les bases de l'informatique : se familiariser avec le matériel, naviguer sur le Net, utiliser un traitement de texte, enregistrer et classer ses documents, exploiter ses photos et vidéos...
Cours "avancés" = 10h-11h30
Cours "débutants" = 13h30-15h
Sessions de 8 séances - 1ère session du 20-09 au 22-11

Lundi - 10h / 11h30 ou 13h30 - 15h

Pilates

Enchaînement d'exercices ciblés pour un renforement musculaire et brûlage de graisses.

Jeudi - 20h / 21h

Yoga

Intervenante issue de l'Ecole Française de Yoga
Activité adaptée à tous grâce à un ensemble cohérent de postures simples : "l'esprit prend corps et le corps retrouve l'esprit"

Mardi - 18h30 / 19h30

Couture


Apprendre à coudre grâce aux conseils avisés d'une intervenante
Le mardi à l'Espace Berthaudière
Le jeudi à la Fabrik'

14h / 16h

Bodysculpt

Cours collectifs permettant un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, un reforcement efficace des abdos, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers.
Accessible à tous.

Samedi - 10h15 / 11h15

Circuit Training

Circuits en intérieur ou extérieur quand le temps le permet : renforcement musculaire, cardio...

Jeudi - 19h / 20h
SESSIONS

Family Mouv'

Parcours de gymnastique en famille : un parent accompagné de son enfant âgé de 2 ans et demi à 4 ans
Session de 3 séances
13-20 et 27 novembre
8-15 et 22 janvier
5-12 et 19 mars
4-11 et 18 juin

Dimanche - 10h / 11h
2022 © Centre Social La Berthaudière